Sanatate cu plante

Cresterea valorii colesterolului este o problema intalnita din ce in ce mai des, in principal datorita consumului necorespunzator de alimente. Este important de retinut ca fibrele vegetale consumate regulat, duc la scaderea valorii colesterolului.

In acest sens, este indicat sa consumam zilnic cereale, fructe, legume, dar si fructe uscate ca: prune, curmale, caise, stafide, smochine. Pestele (scrumbia, somon) este un aliment care consumat va ajuta la prevenirea tulburarilor cardiovasculare.

Important este sa bem in fiecare zi cel putin 2 litri de apa, pentru ca fibrele alimentare sa actioneze corect. Trebuie evitat consumul de ou (in special galbenus), branzeturi fermentate, lapte nedegresat, deoarece acestea pot duce la cresterea semnificativa a colesterolului.

Lecitina de soia este cea mai eficienta in scaderea colesterolului.

Nu doar alimentatia este importanta in reducerea colesterolului, ci si evitarea unor activitati precum: fumatul, consumarea excesiva a alcoolului, precum si practicarea unor alte activitati (de exemplu exercitiile fizice, mersul de jos, si orice alt tip de activitate sportiva).