Sanatate cu plante

Sanatatea, energia si vitalitatea organismului depind de o alimentatie sanatoasa, cat mai variata si mai naturala, fara prea mult ulei, zahar, grasime si sare.

Ce trebuie sa mancam mai putin?

• produsele ce contin sare multa: alunele sarate, muraturile, stiksurile, sarea de usturoi;

• alcoolul si cofeina (cafeaua, ceaiul negru, bauturile acidulate);

• zaharuri: produse de patiserie, zahar, prajituri, dulciuri, inghetata, siropuri;

• alimente de contin colesterol: mezeluri, carne, produsele lactate nedegresate.

Ce trebuie sa mancam mai mult?

• fructe si legume: mere, salata proaspata, cartofi, mazare, kiwi, varza, coacaze, ceapa, usturoi.

• cereale integrale: grau, porumb, ovaz, orez brun;

• apa: se recomanda a se bea minim 2 litrii de apa in fiecare zi, dar si ceaiuri din plante medicinale sau limonada.