Sanatate cu plante

Alegerea incaltamintei reprezinta o problema foarte importanta.

Sanatatea picioarelor depinde de tipul de incaltaminte pe care il purtam. Pentru o alegere inteleapta a incaltamitei trebuie sa stim urmatoarele lucruri:

1. piciorul nu trebuie comprimat in pantof, in special degetul mare care se poate plia catre interior;
2. pantofii trebuie sa fie exact cat marimea piciorului, nu prea strimti si nici prea largi, deoarece putem obosi mai repede atunci cand ii purtam;
3. tocurile prea inalte pot deforma nu numai piciorul ci si genunchii si coloana vertebrala. Se recomanda a se purta tocuri inalte doar la ocazii speciale;
4. talpa pantafilor reprezinta un element important deoarece ea trebuie sa fie atat supla (pentru a nu ingreuna mersul) cat si rigida (pentru a proteja talpa piciorului de neregularitatile strazilor sau solului).

 Exercitii fizice pentru frumusetea si sanatatea picioarelor:

• pentru picioare mai subtiri: cu mainile in solduri indoiti piciorul si aduceti genunchiul cat mai sus posibil;

• pentru alungirea picioarelor: cu picioarele departate aplecati-va in fata atingand cu mana stanga piciorul drept si invers, fara a indoi genunchii;

• pentru desumflarea picioarelor: stati pe spate culcat cu bratele de-a lungul corpului, ridicati un picior si apoi indoiti-l; rotiti apoi talpa piciorului;

• pentru subtierea gleznelor: cu mainile in solduri se indoaie un picior si se apasa puternic pe varful piciorului.